“Nicht mit dem Körper in die Haltung, sondern mit der Haltung in den Körper.”
Dieses Zitat beschreibt wunderschön die Essenz von YinYoga.
Denn während im (Yang)Yoga kraftvoll, unter Einsatz der Muskeln der Körper
in Haltungen (Asanas) gebracht wird und diese kurz gehalten werden
– erlaubt Dir Yin Yoga den langsamen, achtsamen und weichen Weg.
In Ruhe durchdringst Du mit YinYoga alle Schichten Deines Körpers.
Denn alles in Deinem Körper ist von Gewebe, den Faszien ummantelt.
Diese werden mit Hilfe von YinYoga gedehnt, gelöst und auch gestärkt.
Die Faszien be- oder erhalten ihre Elastizität. Die freiwerdende Energie nährt Deine Gelenke, Bänder, Sehnen,
Muskeln, Knochen und stimuliert Deine Organe.
Du sinkst mit Deinem Atem in die Haltung (Asana) und darfst in Deinem Körper ankommen.
Dort kannst Du verweilen und mit Hilfe Deines eigenen Körpergewichts und der Schwerkraft erlaubst
Du Dir in die Entspannung einzutauchen. Du darfst loslassen und in die Stille kommen.
Spüre Deinen Körper, spüre wie die Lebensenergie (indisch: Prana, chinesisch: Chi ) durch Dich fließt ,
beobachte Deine Gedanken und Deine Gefühle
– an einem sicheren Ort: in Dir selbst.
Begib Dich mit YinYoga auf diese Reise, das Ziel liegt in Dir.
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