PROPS, englisch: Requisisten

to prop – stützen

Synonym support – unterstützen

„We do not use the body to get  into a pose, we use the pose to get into the body.“  Bernie Clark

Das ist es was wir im YinYoga erreichen wollen.

Hilfsmittel ergänzen unsere YinPraxis dabei ganz wunderbar, erlauben uns mit der Haltung in den Körper zu sinken. Sie helfen uns, ihn – so wie er im Jetzt ist – liebevoll anzunehmen und schenken uns auch das Gefühl von Sicherheit.

Nur weil wir Hilfsmittel nutzten heißt das nicht, dass wir weniger gut beweglich sind, die Haltungen weniger gut ausführen können.

Hilfsmittel bringen die Erde näher zu uns. Sie sind Verlängerung unserer Arme & Beine. Sie helfen bei Balanceübungen, sie stützen uns, können Richtungsgebend sein, machen die Haltung angenehmer.

Wir können uns „fallen lassen“, uns anlehnen.

∾ Blöcke – helfen und stützen bei Balancehaltungen, sind Verlängerung unserer Arme, helfen auch bei kraftvollen Haltungen z.B. als Widerstand bei Schulterbrücke
auch schön für Herzraumöffner-Haltungen
∾ Gurt – Verlängerung von Armen und Beinen, halten uns in der Haltung, helfen uns die Asana an unsere eigene individuelle Anatomie anzupassen
∾ Bolster – anlehnen, stützen, helfen beim „loslassen“
∾ Decke – gut zum unterlegen z.B. bei Kniebeschwerden oder wenn Knochen auf harten Untergrund kommen, gerollt kann es auch ein Bolster ersetzen und
natürlich für  Savasana, die Endentspannung
∾ Augenkissen – entspannen

ALTERNATIVE, wenn Du diese Props (noch) nicht hast

∾ Yogamatte – Decke, Teppich, Handtuch
∾ Blöcke – BÜCHER, achte allerdings darauf, dass sie gleich groß sind
∾ Gurt – Schal, Gürtel, Tuch
∾ Bolster – Decke oder Handtuch gerollt oder Isomatte/2. Yogamatte mit einer Decke umwickelt

Natürlich kann Deine Praxis auch komplett ohne Hilfsmittel stattfinden.☽